멜라토닌효과 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌 효과와 부작용 총정리! 불면증 개선에 진짜 도움 될까? 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 수면 유도 및 생체리듬 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 최근에는 불면증 개선과 시차 적응, 스트레스 완화 등을 위한 건강기능식품 형태로 널리 사용되고 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 주요 효능과 효과, 섭취 시 주의해야 할 부작용, 불면증에 어떤 영향을 주는지 자세히 안내드립니다. 👉 식물성 멜라토닌 영양제 추천 TOP3 보러가기 목차1. 멜라토닌이란?2. 멜라토닌의 주요 효능 및 효과3. 멜라토닌의 부작용 및 주의사항4. 멜라토닌과 불면증 관계5. 멜라토닌 섭취 방법과 권장 용량6. 멜라토닌 관련 FAQ1. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 송과선이라는 뇌의 한 부위에서 생성되는 호르몬으로, 빛의 변화에 따라 분비량이 달라지며 생체시계(서카디안 .. 이전 1 다음
